college life: 7 benefits of rising early and how to became a early riser.

दोस्तों आपको पता होगा की सुबह उठाना कितना मुस्किल है .पर यदि सुबह उठने के फायदे जानोगे तो आप जरुर सुबह जल्दी उठना चाहोगे.और ये tips शायद आपको सुबह उठने में मदद करेंगे.इसलिए दोस्तों आज मै आपके साथ सुबह उठने के फायदा और आप सुबह कैसे जल्दी उठ सकते है share कर रहा हूँ.

1.दिन की अच्छी शुरुवात- यदि आप सुबह जल्दी उठोगे तो आपके दिन की शुरुवात अच्छी होगी. सुबह उठिए god को थैंक्स कहिये की मै आज भी जिन्दा हूँ.और अपने दिन की शुरुआत कीजिये. नयी सोच लाइए. अपने बारे में अच्छा सोचिये की आप फिर एक नए दिन की शुरुवात कर रहे है .आज मै इस दिन को waste नहीं करूँगा . अपने लियें आज मै कुछ अच्छा करुंगे. ये thinking आपको नयी energy, strength देगी .मै सुबह उठ कर walk पे जाना पसंद करता हूँ.अपने छोटे भाई को स्कूल छोरना पसंद है मुझे .आप भी कुछ ऐसा ही कर सकते है जिससे आपके दिन की शुरुवात बेहतर होगी. i think , there is no better way to start off your day than to wake early in my experience.

2. शांत माहोल और वातावरण.- जब आप सुबह जल्दी उठोगे तो आपको शांत माहोल मिलेगे.आपको पता ही होगा की इस crowdy जिंदगी में शांत माहोल मिलना कितना मुस्किल है. ना कोई बच्चा की रोने की आवाज़ ,ना कार, ना टेलीविज़न एकदम शांत माहोल .आप इस सुबह को अछे से enjoy कर सकते हैं.आप कोई भी अपना मनपसंद कम कर सकते है , जैसे – मै सुबह में अपनेarticle लिखना पसंद करता हूँ . आप भी कुछ लिख सकते है , कुछ सोच सकते हैं. सुबह का माहोल आपको बहुत मदद करेगा.

3. सुर्यौदय- जो लोग सुबह देर से उठते है वो कुदरत के सबसे अछा नजारा sunset नहीं देख पाते हैं. I love how the day slowly gets brighter, when the midnight blue turns to lighter blue, when the brilliant colors start to seep into the sky, when nature is painted in incredible colors..sunset के समय धयान करना मुझे बेहद पसंद है. मुझे इस समय दौरना बहुत पसंद है. जब मै दौरता हूँ तो आकाश की तरफ जरुर देखता हूँ.मुझे ये अच्छा लगता है. यदि आप सुबह जल्दी उठोगे तो आप भी सूर्योदय देख सकते हो और इसे एन्जॉय कर सकते हो.

4.BREAKFAST- यदि आप सुबह जल्दी उठियेगा तो आपके पास नास्ता का टाइम होगा. सुबह का नास्ता दिन भर के खाने का important part है.यदि आप सुबह healthy नास्ता करोगे तो आपके लंच का tension नहीं होगा. यदि आपने नास्ता नहीं किया हो तो फिर आप lunch में बहुत भूखे होंगे.और उस भूख मै आप कुछ भी unhealthy भोजन कर सकते है. इसलिए सुबह उठिए , ब्रेकफास्ट कीजिये और अपना दिन बेहतर बनाइये.

5.EXERCISE- सुबह के अलावा भी exercise करने का टाइम है लेकिन जैसा मुझे लगता है ,exercise के बाद work करना बहुत अच्छा होता है. exercise करने के बाद आप अपने काम को enjoy कर सकते हो. इसलिए सुबह का exercise कभी cancel मत कीजिये.

6.GOAL TIME- मेरे अनुसार सुबह thinking करने का सबसे अच्छा टाइम हैं. इस सुबह में आप अपने goal के बारे में सोच सकते हो.आपने कहाँ तक work किये और आगे आपको goal पाने के लिए कितने work और करने हैं.आज आपको क्या क्या काम करना है.आप सुबह जल्दी उठकर अपने पुरे दिन की planning कर सकते हो.

हैं. तो यदि आप सुबह जल्दी उठोगे तो आप अपने appointment पर टाइम से जा सकते हैं.आप appointment के बारें में सोच सकते हैं. आपके पास सोचने का टाइम bhi होगा .यदि आप late उठेंगें तो आप कुछ भी नहीं सोच पाएंगे और कुछ गलत कर देंगे. और आप लेट से पहचुंगे.और किसी से लेट से मिलना आपकी personality को ख़राब कर सकता हैं. इसलियें अपने टाइम का ख्याल रखियें.

HOW TO BECOME A EARLY RISER.

यदि आप सुचमुच सुबह जल्दी उठना चाहते है तो ये tips आपकी जरुर मदद करेगा.

.ज्यादा changes मत लाइए – जैसे आप सुबह में 8 बजे उठते है तो आप 15 -20 मिनट पहले उठने की कोशिश कीजिये. धीरे धीरे स्टार्ट कीजिये कीजिये . उसके बाद फिर उसके 20 30 मिनट पहले उठिए.इससे आपका संतुलन बना रहेगा और आप सुबह जल्दी भी उठेंगे.

.जल्दी सोने की कोशिश कीजिये- यदि आप देर रात तक टीवी देखते हो या नेट net surf करते हो कोई और काम. इसमें आप थोरा changes लाइए “bed पे तभी जायें जब आपको सुचमुच नींद आ रही हो . ये नहीं की आपको नींद आ रही है और आप टीवी देख रहे हो .वो हेल्थ के हानिकारक करक है. और हाँ ,ये नहीं की आप बीएड पे जाके सोने की कोशिश कर कर रहे हो .इससे आपका टाइम waste होगा. बॉडी को जरुरत के अनुसार आराम चाहिए . जैसे आप थके हुए हो तो आपको ज्यादा चाहिए मतलब आप आज थोरा जल्दी सो सकते हैं. daily एक time पे सोने की जरुरत नहीं है.बॉडी के need के अनुसार सोयिये.इससे आपका मानसिक संतुलन बन रहेगा.और आपका health भी अच्छा रहेगा .

.अपने अलार्म क्लॉक को bed से दूर रखिये – यदि अलार्म क्लॉक को पास में रखेंगे तो जैसे ही अलार्म बजेगा आप तुरन्त उसे बंद कर देंगे. इसलिए उसे bed से थोरा दूर रखें ताकि जब आप उठकर उसे बंद करने के लियें जायेंगे तब तक आप जग चुके होंगे

जितना जल्दी हो सके बेडरूम से दूर चले जायें- अलार्म बंद करने के तुरंत बाद आप bedroom से बाहर चले जायें. क्योंकि bed को देखके आपको सोने का ख्याल फिर से आ सकता है .इसलिए जितना जल्दी हो सके bedroom से बाहर जाइये , brush कीजिये , face wash कीजिये एंड थोरा walking कीजिये. आप फ्रेश हो जायेंगे.

उठने का कुछ बहाना अपने पास रखिये – उठने का कुछ बहाना अपने पास रखिये , जैसे मुझे सुबह उठकर क्रिकेट खेलने जाना , या jo भी आपको पसंद उसके बारे में सोचें. मुझे सुबह उठके अपने articles लिखना पसंद है , इसलियें मै सुबह जल्दी उठता हूँ ताकि मै अपना article पूरा कर सकूँ. आप भी सुबह उठने के reason अपने आपस खोजें. . आप definitely सुबह जल्दी उठेंगे.students सुबह उठके अपने पढाई के बारें में सोच सकता है. शायद सुबह का पढाई उसे exam me top करा दे

Make waking up early a reward.- कभी कभी आपके दिमाग में आ सकता है हम अपने आप को force कर रहे है सुबह में उठने को. इसलिए आप सुबह उठने के पुरुस्कार को धयान में रखिये जैसे- अच्छा breakfast,sunrise ,exercise, mediation nice thinking atmosphere,अलग अलग birds के मधुर आवाज़ . यदि आप इसके बारे में सोचेंगे तो आप खुस हो जायेंगे और आप सुबह जल्दी उठने चाहेंगे

सुबह जल्दी उठने को अपना आदत बना लीजिये.इसे बोझ मत समझें .आप definitely सुबह उठेंगे , और जरुर grow करेंगे.

note- दोस्तों यदि आपको ये पसंद आया हो तो इसे friends के साथ जरुर share करें. इससे आपके दोस्त को भी सुबह उठने में मदद मिलेगा. और comment करना मत भूलियेगा.